«Kanalruta» er 466 km lang og følger til dels skogsbilveier og mindre trafikkerte veger.
Terrenget på denne ruta er relativt kupert, så det anbefales å ha syklet en del i forkant. Det er også mulig å ta med sykkelen om bord i kanalbåtene som trafikkerer Telemarkskanalen. Det gir en flott opplevelse av landskapet og slusene.
Disse delstrekningene er skiltet:
- Moheim-Porsgrunn
- Ulefoss-Dalen
- Dalen-Lysebotn
- Lauvvik-Sandnes.
Delstrekningen Porsgrunn - Ulefoss er ikke skiltet, så her anbefales det å bli med kanalbåt.
